突然ですがあなたは自分の脚を太いと思いますか？
「はい」と答えた人の多くは、
太っているからだ
と考えているようなのですが、
女性の天敵である
「むくみ」が脚を太いと感じさせる主な原因であるいうことを
ご存知でしょうか？
「脚のむくみ」さえ取れれば、ダイエットをせずとも「美脚」になれる
といわれるほどなのです。
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目次
「むくみ」によって多くの女性は本来の細さを失っています
脚に余計な脂肪がついているのではなく、
ただの「むくみ」によって
本来の細さを失っているケースが多くあるということは
あまり知られていない事実です。
マッサージや生活習慣の見直しをするだけで脚の太さをスッキリと
改善させることができてしまうのです。
自身の「脚のむくみレベル」を知る
最初にあなたの「脚のむくみ」がどのレベルなのかを
チェックしてみてみましょう。
☑水分を摂る習慣がない もしくは 水分を多く摂りすぎる
☑野菜や果物をあまり食べない
☑ストレスをためやすい
☑お酒を週に3回以上呑む
☑運動不足
☑塩からい味付けが好き
☑慢性的な肩こり
☑お風呂に浸からずシャワーで済ませる
☑熟睡できない
☑1日を通して立っていることが多い もしくは 座りっぱなし
☑夕方になると靴がきつい
☑朝になってもむくみがとれない
☑脚を指で押すと跡が消えずらい
☑手足の先が冷えている
☑脚がだるかったり重く感じる
☑汗をかきずらい
上記のチェック項目が多ければ多いほどむくみが慢性化しています。
むくみが慢性化すると美容にも健康にも悪影響を与えます。
乱れた生活＝日常的に「むくみ」の原因を生んでいる
このひどい脚のむくみの原因は何なのか？
きちんと知っておく必要があります。
原因が分かればむくみ対策がとれるからです。
1：老廃物の滞り
2：冷え
3：生活習慣の乱れ
この３つが大きな原因とされています。
仕事に追われ、冷房のきいたオフィスに勤務していれば
ほぼ100％身体は冷やされていますし、乱れた生活を送っていれば
日常的に「むくみ」の原因を生んでいると思ってください。
「老廃物」がたまった状態であれば、
リンパ管から静脈に流してあげればむくみは解消されます。
ひどい脚のむくみを解消させるには適度な運動
そしてセルフマッサージも効果的です！
軽いランニングやつま先立ちを仕事の合間に取り入れるのも良いですね。
水分補給に関して言うと、日中は水分を多めに摂り、
夜は少なめにするという方法があります。
身体を冷やさないためにも、常温か温かい飲み物が良いでしょう。
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食生活で「むくみ」を改善することができる
食べ物の中でも脚を「むくみやすくさせる食べ物」
「むくみを解決してくれる食べ物」があります。
スナック菓子・インスタント食品は味が濃いですよね。
塩分が多く含まれているからです。
塩分を多く含む食品＝リンパ液濃度が高くなります。
リンパ液濃度が高くなるとリンパ管の中の老廃物が排泄されにくく
「むくみ」の原因になってしまいます。
ですので塩分を多く含んだスナック菓子・インスタント食品は控えましょう。
「脚のむくみ」に効果のある食べ物は何か？
それはカリウムを多く含んだ食品です。
パセリ・アボカド・納豆などです。
また、きゅうり、すいか、あずき、バナナ、リンゴなどは
体内の余分な水分、毒素、塩分を排出する利尿作用があり
「脚のむくみ」解消には効果があります。
とはいえ、これらを毎日摂取するには食事のメニューに
制限が出てきてしまいます。
そして効果をはっきするほどの量を摂取するとなると、
ストイックに取り組める人であれば可能ですが、
アスリート並みの強いハートが無ければ、
けっこうハードになるかと思われます。
手軽に効果を実感できるサプリメントはないものか？
脚のむくみを解消するために食生活を見直し、きちんと必要な量を
摂取するとなると、食生活のコントロールが難しくなります。
そして、このコントロールに気を配ると精神的なストレスが生まれてしまいますよね。
そこでおススメしたいのが、毎日5粒飲むだけの
「きゅきゅっと小町」というサプリメントです。
巡りを良くし、余分なずいぶんを排出する成分
＊カリウム
＊メリロートがギュッと高配合されています。
メリロートはマメ科の植物で、
水分の巡りをサポートし美容とスッキリに期待されている有用成分です。
カリウムは上記でも記しましたが、
知らず知らずに摂取し過ぎている塩分を内側から流してくれます。
さらに「きゅきゅっと小町」には美容とダイエットにも効果のある成分
＊白インゲン豆
＊金時ショウガエキス
＊キャンドルブッシュ
＊Lカルニチン
＊ギムネマ・キトサン
＊ビタミンC・ビオチン
がたっぷり配合されているので「脚のむくみ」だけでなく
「顔のむくみ」「手のむくみ」にも効果がありそうですね。
毎日ひどい脚のむくみと戦う職業の女性からも多く支持されており
「リピート率92％」を誇っています。
そしてスッキリ実感率96％！この満足度の高さが
スッキリ解決の証明でもあると言えますね。
「むくみ」と「太っている」は別物です
もしあなたの脚は本来細いのにひどい脚のむくみが原因で
太くなっているのだとしたらとても勿体ないことです。
序章に記した日常生活の見直しからスタートし、
サプリメントに助けてもらうことで脚をスッキリさせる
近道になるかもしれません。
「きゅきゅっと小町」は毎日5粒飲むだけなので
続けやすいのでおススメです。
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